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| Ｍａｉｎ Ｍｅｎｕ | Home > リハビリテーション科のご案内 > 家で出来るエクササイズ | ||||||||||||||||||||||
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| ストレッチング | |||||||||||||||||||||||
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| 今まで、ストレッチを行なっていて、上の図のような経験ありませんか？ 本来ストレッチは、体をリラックスさせた状態で、実施してください。 柔軟性を獲得することで、障害予防や疲れを溜めないために、行うものです。 |
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| ストレッチを行なうときの注意事項 ・伸ばしているところを意識しましょう ・弾みをつけず、痛みのない程度に30秒程度キープしましょう ・呼吸を止めないようにしましょう（リラックスできません） ・運動前後は必ず行ってください |
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