■膝からのサインを見逃さないで
膝には、歩いているときで体重の2〜3倍、階段の昇り降りで体重の4倍の力が加わります。
変形性膝関節症は、自然に治る病気ではありません。「変形性膝関節症かな？」と思ったら、自分で判断せずに、医師の診断を受けましょう。参考までに、該当する項目がないかチェックしてみてください。
■変形性膝関節症 簡易チェックリスト
●痛みについて
□こわばった感じがある
□膝の内側に痛みがある
□歩きだす時や動きだす時に膝が痛い
□階段の昇り降りのとき、膝が痛い
□膝の痛みでなかなか寝つけない、または目が覚めてしまう
●膝について
□膝が曲がらなくなってきた、または完全に伸びなくなってきた
□膝の周りが腫れている
□膝に水がたまっている感じがする（動きにくい、重苦しいなど）
□膝が熱っぽい（特に歩いた後など）
□太ももの筋肉が落ちた
□靴の底が偏って擦り減っている
●動作
□しゃがめない、またはしゃがんでいると痛くなる
□正座がしづらい、または正座ができない
□片足立ちが痛くてできない
□自分で靴下をはいたり脱いだりすることが難しい
□この1ヵ月のあいだで、膝が痛くて外出を控えるようになった
